योगाचे शरीराला होणारे फायदे

योग आसनांमध्ये पुढे वाकणे, मागे वाकणे आणि वळणे यासारख्या विविध आसनांमुळे पाठीचा कणा, श्रोणि, नितंबाचे सांधे आणि इतर भागांची विकृती समान रीतीने दुरुस्त होऊ शकते;गुळगुळीत रक्त आणि लिम्फ, व्हिसेरल फंक्शन सक्रिय करणे, निद्रानाश, बद्धकोष्ठता, संधिवात, इ. रोगांमध्ये योगाचा वापर विशिष्ट आसन राखण्यासाठी केला जातो, ज्यामुळे शरीराच्या आतील स्नायू वाकणे, स्नायूंचा ताण कमी होतो आणि शरीराची रेषा सुंदर बनते. वजन कमी करण्यावर चांगला प्रचार प्रभाव.

श्वासोच्छवास, ध्यान, ध्यान आणि विविध आसनांद्वारे लोकांची एकाग्रता, नैराश्य दूर करण्यासाठी, मनोवैज्ञानिक अडथळे दूर करण्यात आणि मनाची चांगली स्थिती निर्माण करण्यात योगामुळे मदत होऊ शकते.

योगामुळे आतील अवयवांना ढकलणे, खेचणे, वळणे, पिळणे, ताणणे इत्यादी विविध आसनांमधून मालिश करता येते, शारीरिक कार्य मजबूत होते, मानवी शरीरात चयापचय होतो आणि वृद्धत्व कमी होते.योगाची उलटी स्थिती गुरुत्वाकर्षण उलट करू शकते, इतकेच नाही तर चेहऱ्याच्या स्नायूंना आराम देऊ शकत नाही.चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी करा, त्याच वेळी, या आसनामुळे हनुवटीची लवचिकता वाढू शकते, टाळूच्या स्नायूंमध्ये भरपूर रक्त प्रवाह होऊ शकतो, ज्यामुळे केसांच्या फोलिकल्सना अधिक पोषण मिळते आणि केस निरोगी होतात.

योगामुळे दृष्टी आणि श्रवण देखील सुधारू शकतो.सामान्य दृष्टी आणि श्रवण मुख्यतः चांगल्या रक्ताभिसरणावर आणि डोळे आणि कानांच्या मज्जातंतूंच्या प्रसारावर अवलंबून असते.डोळे आणि कानांना पुरवठा करणार्‍या मज्जातंतूंच्या रक्तवाहिन्या मानेमधून जाव्यात.वाढत्या वयाबरोबर मानेची लवचिकता कमी होते.योग आसनांमध्ये मानेची हालचाल प्रभावीपणे मान सुधारू शकते, त्यामुळे दृष्टी आणि ऐकण्याचे कार्य देखील सुधारू शकते.

योग रोग प्रतिकारशक्ती आणि विश्रांतीचा प्रभाव देखील वाढवू शकतो, स्थिती स्थिरपणे राखू शकतो, स्वायत्त मज्जासंस्था आणि हार्मोनल ग्रंथी अधिक सक्रिय करू शकतो, स्वत: ची प्रतिकारशक्ती वाढवू शकतो.हळूवार श्वासोच्छ्वास, मंद हालचालींसह, स्नायू आणि मज्जातंतूंना आराम देते.शिवाय, संपूर्ण शरीर शिथिल असेल तर मन शांत होईल आणि भावना अधिक आनंददायक होतील.आणि तुम्ही तरुण असाल, म्हातारे असाल किंवा वृद्ध आणि अशक्त असाल, तुम्ही योगाच्या सतत सरावाने इच्छित परिणाम साध्य करू शकता.