ची लोकप्रियतायुद्धाची दोरीहे केवळ त्याच्या देखण्यापणामुळेच नाही तर त्याच्या उत्कृष्ट प्रशिक्षण प्रभावामुळे देखील आहे.मोठी दोरी फेकताना, दोरीच्या चढउतारामुळे शरीरात चढ-उतार होऊ शकतात आणि शरीर स्थिर आणि स्थिर ठेवण्यासाठी, दोरीच्या प्रतिकाराचा प्रतिकार करण्यासाठी संपूर्ण शरीराच्या स्नायूंना घट्ट करणे आवश्यक आहे, अशा प्रकारे ते टिकून राहते. शरीराची स्थिरता आणि कोर सेक्स, जे शरीराला व्यायाम करण्यास भाग पाडते.एक साधी शक्ती दोरी सामर्थ्य, सहनशक्ती, समन्वय, स्फोटकता, मुख्य स्थिरता निर्माण करते आणि आपल्या हृदयाच्या आणि फुफ्फुसांच्या मर्यादा ढकलते.
मग युद्धाच्या दोरीचा वापर व्यायामासाठी कसा करायचा?
स्फोटक शक्ती, स्नायुंचा सहनशक्ती आणि हृदय श्वासोच्छवासाची सहनशक्ती वापरून, होमिओपॅथिक पद्धतीने प्रशिक्षणाच्या लढाईच्या दोरांना स्विंग करण्यासाठी शरीराच्या समन्वयाने आणि चपळाईने, शरीराला स्थिर करण्यासाठी तुम्ही ह्रदयाचा स्नायू कोर ग्रुपची ताकद वापरणे आवश्यक आहे, जेणेकरूनफिटनेस दोरी विशिष्ट कालावधीत समतल न झालेला लहरी आकार सादर करते.
मग, लाटांना अखंडित ठेवण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या सर्व ताकदीने, वेगवान, स्थिर आणि ताकदीने दोरी झोकावी लागेल.याव्यतिरिक्त, शरीराच्या विविध भागांमध्ये स्नायूंच्या गटांचा विकास आणि हृदयाच्या श्वासोच्छवासाची सहनशक्ती वाढविण्याचा प्रभाव साध्य करण्यासाठी, हे डंबेल, केटलबेल, बार प्लेट्स आणि इतर उपकरणांसह देखील जुळले जाऊ शकते, जे विविध अंतराल किंवा सर्किट प्रशिक्षण म्हणून डिझाइन केलेले आहे.
युद्ध दोरीच्या सरावाचे काय फायदे आहेत?
1. स्नायूंची सहनशक्ती सुधारणे, शरीराची कोर स्थिरता आणि स्नायूंची ताकद वाढवणे.
2. स्फोटक शक्ती आणि गती सुधारा.
3. चयापचय गती वाढवा, कार्डिओपल्मोनरी क्षमता सुधारा आणि चरबी जाळण्याचा वेग वाढवा.
4. शरीराचे समन्वय मजबूत करा आणि इतर क्रीडा कामगिरी सुधारा.
5. प्रशिक्षण पद्धती बदलण्यायोग्य आणि मनोरंजक आहेत.
पोस्ट वेळ: जानेवारी-26-2022